Рубрика: Фітнес

Ще в початкових класах батько мені навіяв, що солідний обсяг шиї, передпліччя і гомілки для чоловіка-спортсмена означають його хороший фізичний розвиток. І всюди зі мною, вірніше, в руці або в кишені, були присутні арабські м’ячі, кистьові еспандери. Цими нехитрими спортивними предметами я тренував м’язи передпліччя. Вдома я качав шию на підлозі, підстеливши складене покривало під свою хлоп’ячу голову. А в школі на перервах качав гомілку, піднімаючись на носок на одній нозі, стоячи на кафедральній височини. І ось десь у 70 або 71 році в журналі «Техніка молоді» побачив статтю про…

Read More

Для створення ідеального рельєфу потрібно велику завзятість, мотивація і сила волі. Щоб домогтися позитивного результату, – необхідний комплексний підхід. Рекомендується робити силові вправи, кардіо і правильно харчуватися. Давайте разом розглянемо які тренування зроблять тіло рельєфним. Вправи для досягнення рельєфного тіла Спортсмени, які регулярно займаються в тренажерному залі, виконують вправи не тільки для набору м’язової маси, але і для рельєфного тіла. Основна мотивація інтенсивних тренувань – накочений, сильний і красивий зовнішній вигляд. Новачки, крім занять, використовують біодобавки і дієти. Тренування в тренажерному залі ще не означають успіх. Заняття в домашніх умовах…

Read More